Passa al contingut principal

Entrades

TENNIS BASE, ESPORT I DIVERSIÓ

En el post d’avui voldria fer-me ressò de les normes que en el seu dia va publicar la Federació Catalana de tennis i que segur heu vist ja publicades en la nostra web.





Aquestes deu normes o recomanacions ho son tot, m’explico, ens serveixen tant per jugar a tennis com pel nostre desenvolupament com a persones. Respecte, col·laboració, esforç, son paraules que veureu varies vegades en esta llista de normes, si ho pensem, son conceptes que hem d’aplicar a la nostra vida diària.

Entenc quel’objectiu de totsels que treballem en esports de base, sigui quina sigui l’especialitat, ha de ser col·laborar amb els pares, les escoles, etc.. perquè els nens i nenes que practiquen esport aprenguin aquests valors.

Per això, tots el grups d’adults que envolten al nen en l’entrenament i en la competició, és a dir, entrenadors i pares hem de tenir molt clar que per ells som un referent i el nostre comportament els influirà en gran mesura.

Voldria fer referència ara a la primera recomanació. Quan un nen arr…
Entrades recents

ELS BENEFICIS QUE ENS APORTA EL JUGAR A TENIS

El Mini Tennis, introducció al tennis facil i divertida (II)

Seguint en els articles sobre mini tennis, avui parlarem sobre les progressions a l'hora de treballar en alumnes a pista mini.

PROGRESSIONS
S'ha de treballar tenint presents diferents tipus de progressions :
- teòriques inicials : al començament les instruccions tècniques han de ser les mínimes              - si la pilota es pega bans o desprès del bot              - si es pega per un costat o per l'latre              - dir que sols pot fer un bot, .....
teòriques bàsiques :              - les empunyadures              - la posició d'espera              - la col.locació del cos               - mantenir una posició d'equilibri
- saber trovar la distancia cos-pilota              - colpejar en la ma
             - colpejar en pala de ping-pong (o similar)              - colpejar en raqueta mini              - colpejar en raquetes cada cop mes grans
- jugar en velocitats diferents
            - pilotes d'espuma             - pilotes soft             - pilotes de poca presió         …

El Mini Tennis, introducció al tennis facil i divertida (I)

Podem dir que el mini tennis es una adaptació del tennis per nens i  nenes de 4 a 7 anys, en el moment en que comencen a jugar al tennis. Peró desde Punt de Set, també el recomament per qualsevol persona que vulgue iniciarse a aquest esport.
Ho em d'entendre com un mitja, no es un punt final, no s'ha d'entendre com una competició. En una fase mes avançada s'han d'introduir normes bàsiques del reglament.

METODOLOGIA
Ha de ser molt senzilla.
Explicació-Demostració-Experimentació-Correció.
S'ha de treballar aspectes de coordinació general, com ara:
rodar, tirar, agafar, xutar, bloquejar, saltar, botar, driblar, perseguir, balancerjar-se, caure, transferir pes, canvis de ritme, canvis de direcció, equilibri, flexió, etc..
Els nens adquireixen una millora a base de repeticions i de formar una serie de patrons establerts.
La tècnica hem de tractar-la amb relativitat, dins un contexte global, evitant incorreccions greus, que posteriorment costarien més de eliminar, pero deixa…

El calentament

Podem definir calentament, com la serie d’exercisis que es realitzen just abans de començar una activitat esportiva, per tal de preparar el cos i la ment per la mateixa.
Calentar bé, abans de fer esport, ja sigue a nivell de competició com amateur, es fonamental. Moltes vegades per les presses o potser perquè es pensa que és algo aburrit no se li dona la importancia que realment té i es comença la pràctica esportiva sense haver calentat bé.
Tant al moment d’entrenar com de jugar algún partit hem de pensar que hem de calentar, per tant arribar en temps sufucient per fer-ho es molt important.
Hem de tenir present que el calentament no es exactament igual ni per cada esportiste ni per cada esport, hi hauràn petits matissos que faran que no sigui algo rigit. Per altra part, també tenir present que si la temperatura exterior es mes baixa, serà necessari un calentament més extens, en referencia a la duració, no a la intensitat.
uina es la funció del calentament. Una adaptació, una activació, un…